عيون الطفل تعمل
يزن طفلك الآن ما بين 3 إلى 4 أونصات ويبلغ طوله من 4 إلى 5 بوصات. يكتسب العمود الفقري والعضلات الدقيقة في ظهرها قوة ، حتى تتمكن من فرد رأسها ورقبتها بشكل أكبر.
وبفضل نمو عضلات وجه طفلك ، أصبح طفلك قادرًا على القيام ببعض التجهمات والتعبيرات التعبيرية ، حتى في هذه المرحلة المبكرة.
تعمل عيناها أخيرًا أيضًا ، حيث تقوم بحركات صغيرة من جانب إلى جانب وتستشعر الضوء ، على الرغم من أن الجفون لا تزال مغلقة. نظرة خاطفة!
16 أسبوع من الحمل كم شهر؟
إذا كنت حاملاً في الأسبوع السادس عشر من الحمل ، فهذا يعني أنك في الشهر الرابع من حملك. بقي 5 أشهر فقط على الرحيل! لا يزال لديك أسئلة؟ فيما يلي بعض المعلومات الإضافية حول كيفية تقسيم الأسابيع والشهور والفصول الثلاثة إلى الحمل .
بشرة الطفل شفافة
أصبح جنينك ناظرًا أيضًا - بوجه بدأ يبدو أكثر بشريًا - ولكنه مظهر نحيف ، نظرًا لعدم وجود دهون لدى الأطفال بعد. وإليك النحافة على بشرة الطفل : إنها شبه شفافة الآن ، لذا إذا ألقيت نظرة خاطفة على رحمك ، ستتمكن من رؤية الأوعية الدموية لطفلك تحت هذا الجلد الرقيق.
يمكن للطفل سماع صوتك
استمعي: عظام صغيرة في أذني جنينك في مكانها ، مما يجعل من المحتمل أن يسمع الطفل صوتك (أو شيء من هذا القبيل) عندما تتحدثين في الأسبوع السادس عشر من الحمل. في الواقع ، وجدت الدراسات أن الأطفال الذين يسمعون أغنية أثناء وجودهم في الرحم يتعرفون على النغمة نفسها عندما تغنى لهم بعد ولادتهم - لذا اختر تهويداتك مع وضع ذلك في الاعتبار.
جسمك في الأسبوع 16
نمو سريع
في الأسبوع السادس عشر من الحمل ، ينمو الرحم بنفس الوتيرة التي ينموها طفلك - ويعرف أيضًا باسم الرتق السريع! - وقد وصلت إلى النقطة التي قد لا تتمكن فيها من إخفاء حملك بعد الآن ، حتى لو أردت ذلك.
من المحتمل أيضًا أنك ما زلت تستمتع بالنعيم النسبي للثلث الثاني ، خاصةً بالمقارنة مع الثلث الأول ، وستتمكن قريبًا من رؤية المزيد من طفلك في الموجات فوق الصوتية في غضون أسابيع قليلة.
بطنك الحامل لمدة 16 أسبوعًا
في الأسبوع السادس عشر من الحمل ، قد تكونين الآن في المرحلة التي من الواضح أن بطنك فيها طفل. من المحتمل أن تكون زيادة وزنك ووزن طفلك قد ارتفعت بشكل كبير ، وستستمران في النمو. لكن جميع نتوءات الأطفال في الأسبوع 16 مختلفة - وطبيعية. صدق أو لا تصدق ، بعض النساء ما زلن لا يظهرن في الأسبوع 16 من الحمل ، بينما ظهرت نتوءات أخرى لدى البعض الآخر.
يمكن أن تُعزى المجموعة الواسعة من نتوءات الأطفال إلى كل شيء بدءًا من حجم المرأة وشكلها إلى ما إذا كان هذا هو حملها الأول أو حملها الثاني أو الثالث أو الرابع. مهما فعلت ، لا تقارني بطنك الحامل لمدة 16 أسبوعًا بطن أي شخص آخر ولا تقلق كثيرًا. كل شيء جيد! إذا كنت لا تزال قلقًا ، أو لديك أسئلة حول حجمك أو صغر حجمك ، فقط تحدث مع طبيبك لبعض الطمأنينة.
زيادة الوزن أثناء الحمل
قد يكون من الصعب مشاهدة نفسك تكتسب وزناً أثناء الحمل ، حتى عندما تعرفين أن هناك سببًا رائعًا لذلك ، لكن حاولي أن تتقبلي شكل جسمك الجديد وفكري في كل رطل تضعينه كدليل على صحة جيدة لك ولطفلك. .
طالما أنك تأكل بشكل صحيح أثناء الحمل ، وتقلل من الوجبات السريعة وتزيد من الأطعمة الغنية بالمغذيات ، وتمارس تمارين رياضية منتظمة ، ستكون على ما يرام على المدى الطويل. تذكري أن كل امرأة مختلفة وتكتسب وتفقد الوزن أثناء الحمل وفقًا لوتيرتها الخاصة.
إحدى الطرق لإظهار بعض الحب لشكلك المتغير هذا الأسبوع وتشعر بتحسن حيال نفسك في هذه العملية: اشترِ ثوبًا أو ملحقًا يجعلك تشعر أنك جميلة بمقاسك الجديد - ولا تنس شراء الملابس الداخلية المناسبة لك!
إحتقان بالأنف
الرحم ليس الشيء الوحيد الذي بدأ في الانتفاخ. وكذلك الحال بالنسبة للأغشية المخاطية لأنفك من جميع هرمونات الحمل المنتشرة في جسمك ، والتي تعمل أيضًا على زيادة تدفق الدم. النتيجة؟ ربما يعرف أنفك بالفعل: احتقان الحمل وربما نزيف الأنف.
لسوء الحظ ، قد يزداد الانسداد سوءًا مع تقدم الحمل ، ولكن من المحتمل ألا يصف طبيبك أي أدوية أو بخاخات الأنف المضادة للهيستامين للمساعدة في توضيح الأمور - ولكن اسأل عما إذا كان يوصي بشيء آخر بدلاً من ذلك.
يمكنك تجربة بخاخات المحلول الملحي أو شرائط الأنف بأمان ، خاصة إذا كان الاحتقان يأخذ منعطفًا غير مريح حقًا. قد يساعد المرطب في غرفتك والقليل من الفازلين تحت أنفك أيضًا في التغلب على الجفاف المرتبط بأي احتقان.
أعراض الحمل الأسبوع السادس عشر
استمرار نمو الثدي
إمساك
زيادة الإفرازات المهبلية
توسع الأوردة
آلام الظهر
نزيف اللثة
نصائح لك هذا الأسبوع
منع الدوالي
تعد الدوالي الوريدية أثناء الحمل شائعة نسبيًا ، وعادة ما تكون غير مؤلمة وغير ضارة - مجرد خطر مهني آخر لكونك أماً.
ولا تقلق: بعد الولادة سوف يتقلصون معك. للوقاية ، لا تقف في وضع واحد لفترات طويلة وارفع قدميك عند الجلوس.
جرب المرطب
هذا الاحتقان المزعج في أنفك وأحيانًا نزيف الأنف المصاحب له ، خاصة إذا كنت تهب كثيرًا ، عادة ما يبدأ في الأسبوع 16 من الحمل وعادة ما يظل معك وأحيانًا يزداد سوءًا حتى النهاية.
جرب استخدام وعاء نيتي المعبأ بالماء المقطر والمرطب لترطيب أنفك الجاف.
افحص يديك
هل لاحظت تغيرات جلد يديك؟ للاحمرار على راحتي يديك ، اجلس بقوة. تختفي هذه الحالة بعد الولادة. لكن تأكد من مراجعة طبيبك فقط للتأكد من أنه طبيعي.
اختر الحساء
بغض النظر عن الموسم ، تقدم الحساء وجبة رائعة في منتصف النهار. يمكن أن تكون لذيذة كما تريد ، وتلعب بشكل جيد مع الآخرين - نحن ننظر إليك ، أيها السندويشات - ويمكن أن تكون مليئة بالبروتين والألياف. أكلها باردة ، وتناولها ساخنة وعمل دفعة مضاعفة ، حتى تتمكن من تجميد بعضها لوقت آخر.
اختر سعرات حرارية جيدة
استمع وابتسم: يمكنك تناول 100 إلى 200 سعرة حرارية إضافية لكل نصف ساعة من التمرين الشاق. لكن اختر تلك السعرات الحرارية بحكمة. اختر الأطعمة الغنية بالمغذيات التي لن تلغي فوائد عملك الشاق.
الكثير بالنسبة لشريط الشوكولاتة الذي كنت على وشك الوصول إليه ... وشريط الطاقة هذا ليس أفضل بكثير أيضًا. بدلًا من ذلك ، يمكنك تناول مشروب سموذي أو بارفيه بالجرانولا والزبادي ، وبعض شرائح التفاح ملطخة بالفول السوداني أو زبدة اللوز أو مقرمشات الحبوب الكاملة والجبن.
اذهب للخضر
اعتد على تناول سلطة أو خضروات مشوية ، أو خضروات ورقية سوتيه مثل السبانخ أو إسكارول أو البروكلي كطبق جانبي. تعد شوربات العدس أو الفاصوليا أو الخضار خيارات رائعة ، وينطبق نفس الشيء على مرق الطماطم ومسحوق الطماطم. تجنب البسكويت وأنواع حساء الكريمة الأخرى ما لم تكن مصنوعة من الحليب أو الزبادي بدلاً من الكريمة الثقيلة والزبدة.
إرسال تعليق