التسويف يمكن أن يتسلل ويصبح عادة بسهولة. بمجرد أن يحدث ذلك ، فإنه يضعف قدرتك على العمل بفعالية. ولكن يمكن أن يكون من الصعب الإقلاع عنها. ومع ذلك ، مع بعض التقييم الذاتي الصادق وخطة هجوم منظمة وقابلة للتحقيق ، يمكن التغلب عليها بنجاح.
كن لطيفًا مع نفسك عندما تقرر التخلص من عادة التسويف. قد يكون ذلك راسخًا لدرجة أنك لا تدرك تمامًا كل الطرق التي تؤجل بها فعلاً. ابدأ بأخذ مهمة كبيرة أو معقدة وتقسيمها إلى أجزاء أصغر يمكنك إنجازها بسهولة. من المهم أن تضع في اعتبارك أن المهام الأكثر صعوبة أو تعقيدًا هي مجرد سلسلة من الوظائف الصغيرة.
قدم التزامًا شفهيًا لشخص آخر بشأن تحسين مهاراتك في إدارة الوقت ورغبتك في تجنب المماطلة. اسمح للآخرين بالمشاركة في جهودك من خلال مراجعة تقدمك ، ومساعدتك في تحديد المواعيد النهائية أو تقييم نتائجك يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. سيؤدي هذا على الأرجح إلى إنشاء التزام من جانبك لتحقيق التوقعات التي حددوها لك.
اجلس ورسم خطة لإدارة وقتك بشكل أكثر فعالية. عندما يقترب موعد نهائي ، تأكد من تخصيص وقت كل يوم للعمل في المشروع حتى لا يتسلل إليك في الساعات أو الأيام الأخيرة. تعلم أن تطلب المساعدة عندما تشعر بالإرهاق أو الإرهاق.
كافئ نفسك على السلوك الجيد والأهداف المحققة. لا تنتظر حتى تحقق الهدف النهائي ، ولكن كافئ نفسك على نجاحاتك على طول الطريق. تأكد من أن المكافأة هي شيء تحب القيام به. دلل نفسك بأحدث كتاب لمؤلفك المفضل وخذ الوقت الكافي لقراءته. انغمس في حمامات الفقاعات أو موسيقى الاسترخاء. إذا اعتدت على العمل لوقت متأخر ، فتأكد من تطوير عادة جديدة للعودة إلى المنزل في الوقت المحدد كل ليلة.
من خلال الالتزام بتجنب عادة التجنب ، ستكون قريبًا في طريقك لإيجاد المزيد من الوقت وستجد نفسك أكثر استرخاءً وإنتاجية وأقل توتراً في هذه العملية.
إرسال تعليق