طفل كبير!
كنت تعانين من وزن ثقيل في بطنك في الأسبوع العشرين من الحمل (حسنًا ، فيما يتعلق بالأطفال ، على أي حال). بطل الخاص بك قليلا يزن حوالي 10 أوقية ويبلغ ارتفاعه، ولي العهد إلى الردف، من حوالي 6 ½ بوصة.
بينما يكبر طفلك بالتأكيد ، لا تزال هناك مساحة كبيرة للنمو فيه ، مما يسمح له بالالتفاف والالتفاف (ويسمح لك بالشعور بألعابه البهلوانية!).
20 أسبوعا من الحمل كم شهر؟
إذا كنت حاملاً في الأسبوع 20 من الحمل ، فهذا يعني أنك في الشهر الخامس من الحمل. لم يتبق سوى 4 أشهر على الانطلاق! لا يزال لديك أسئلة؟ فيما يلي بعض المعلومات الإضافية حول كيفية تقسيم الأسابيع والشهور والفصول الثلاثة إلى الحمل .
صبي أو فتاة؟
هل تشعر بالفضول بشأن ما إذا كان هذا البطن بحجم البطيخ به ولد أو فتاة؟ الآن هي فرصتك لإلقاء نظرة خاطفة!
على الرغم من أن الأعضاء التناسلية الخارجية في كل من الأجنة الذكور والإناث لا يزال لديها وسيلة للنمو ، ستتمكن من معرفة جنس طفلك عن طريق الموجات فوق الصوتية في الثلث الثاني من الحمل ، والمعروفة أيضًا باسم فحص التشريح ، وعادة ما يتم تحديدها في أي وقت بين 18 و 22 أسبوعًا . ستحصل أيضًا على نظرة خاطفة مفصلة على أعضاء وقياسات الطفل الرئيسية الأخرى وتأكد من نمو طفلك بشكل طبيعي.
يمنح هذا الاختبار ، الذي يعد أطول بكثير من الموجات فوق الصوتية الروتينية التي تحصل عليها في عيادة طبيبك ، الممارس الخاص بك فرصة لمعرفة كيف تسير الأمور هناك - ويا للعجب ، هل هم ذاهبون!
إذا كنت تحملين بفتاة ، فإن رحم طفلك قد اكتمل تشكيله هذا الأسبوع وتبدأ القناة المهبلية في النمو ؛ في غضون عقود قليلة ، قد تكون جدة! لدى فتاتك الصغيرة أيضًا بويضة بدائية في مبايض صغيرة الآن ، حوالي 7 ملايين منها. بالولادة ، سينخفض هذا العدد إلى 1 أو 2 مليون.
إذا كان جنينك صبيًا ، فإن الخصيتين ستبدآن نزولهما قريبًا ، على الرغم من أنهما ما زالا في البطن في انتظار انتهاء نمو كيس الصفن حتى يكون لهما مكان يذهبان إليه في غضون أسابيع قليلة.
جسمك في الأسبوع العشرين من الحمل
في منتصف الطريق هناك!
الآن بعد أن وصلت إلى منتصف فترة حملك (20 أسبوعًا على الأقل ، 20 أسبوعًا آخرًا!) ، أصبحت تلك البطاطا الحلوة الصغيرة التي تحملها أكثر واقعية عندما تشعرين بحركاته وترسم الابتسامات من المارة الذين يرونك. طفل عثرة.
بطنك الحامل لمدة 20 أسبوعًا
الآن بعد 20 أسبوعًا من الحمل ، أنت في منتصف فترة حملك - تهانينا! ومن المحتمل أن بطنك الحامل الذي تبلغ مدته 20 أسبوعًا قد بدأ بالفعل في الظهور على شكل نتوء رائع للطفل الآن.
من المحتمل أن تكون شهيتك قوية جدًا ، وهناك احتمالات بأنك قد برزت بدرجة كافية بحيث يعرف الناس أنك حامل ويمكنك ارتداء ملابس الأمومة اللطيفة تلك لإبراز بطنك. بالإضافة إلى ذلك ، في الوقت الحالي ، قد تبدأ في الشعور بركل الطفل ، لذلك أصبح الأمر أكثر واقعية!
ولكن لا يزال هناك نطاق واسع من الأمور الطبيعية عندما يتعلق الأمر بحجم عثرة الطفل ، حتى بعد 20 أسبوعًا. لذلك لا تقلقي إذا كان بطنك أكبر أو أصغر من النتوء المجاور. فقط تذكر أن العوامل الأخرى ، مثل حجمك وشكلك ، سواء كان هذا هو الحمل الأول أو كنت قد حصلت بالفعل على واحد أو أكثر تحت حزامك ، وحتى العوامل الوراثية يمكن أن تحدد شكل بطنك الحامل لمدة 20 أسبوعًا وكيف تحملين .
كما هو الحال دائمًا ، استشر طبيبك إذا كنت قلقًا حقًا ، لكن حاول ألا تبالغ في التدقيق. كل النتوءات جميلة وطبيعية ، مهما كانت كبيرة أو صغيرة.
نمو الشعر والأظافر
قد تلاحظ أيضًا أن أظافرك أقوى وأن شعرك ينمو بشكل أسرع من المعتاد ، ويشعر بأنه أكثر كثافة وامتلاء. يمكنك أن تشكر هرمونات الحمل مرة أخرى ، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدورة الدموية التي تجلب مغذيات إضافية لخلايا الشعر والأظافر.
ولكن على الرغم من أن أظافرك قد تكون طويلة ، إلا أنها قد تجف أيضًا وهشة. وعلى الرغم من أنك قد تحبين أقفالك الفخمة الآن ، فلا تعلقين كثيرًا: ينتهي يوم شعرك الجيد بالتسليم ، عندما يبدأ تساقط الشعر اليومي العادي الذي يتم كبته أثناء الحمل (وبالتالي الرجل الأكثر كثافة) وبعد ذلك بعض.
تغذية شهيتك المتزايدة
هل أنت في منطقة الجوع؟ مع أسابيع من الغثيان ونفور الطعام خلفك ، قد تكون أكثر من مستعد للتعويض عن وقت الأكل الضائع - تحرك فوق البسكويت ، ووجبات من أربعة أطباق!
ولكن قبل أن تبحث في بوفيه كل ما يمكنك تناوله في وقت الغداء ، إليك شيء قد ترغب في التفكير فيه. لا يزال نهج الرعي الذي كان وقت وجبتك MO خلال تلك الأشهر المضطربة هو أفضل طريقة لإطعام نفسك وطفلك الآن بعد أن لم يعد الطعام مكونًا من أربعة أحرف.
فهو لا يساعد فقط في درء مشاكل البطن المزعجة في الثلث الثاني من الحمل ، مثل حرقة المعدة وعسر الهضم التي من المؤكد أنها ستدخل في رحلتك الثانية إلى البوفيه ، ولكنه يضمن أيضًا حصول الطفل على كمية ثابتة من السعرات الحرارية عندما يحتاجها عظم.
في الواقع ، تشير الدراسات إلى أن الأمهات اللائي يأكلن خمس وجبات صغيرة على الأقل يوميًا أكثر عرضة للاستمرار في تناول الطعام. لذا احضري اليرقة عندما يصيبك الجوع أثناء الحمل ، والكثير منها - فقط احضريه قليلاً في كل مرة.
أعراض الحمل - الأسبوع 20
الحموضة المعوية وعسر الهضم
صداع عرضي
الإغماء أو الدوخة
تشنجات الساق
وذمة (تورم في القدمين والكاحلين)
إن داخلي الخاص بك يصبح خارجيًا
نصائح لك هذا الأسبوع
هل ستتعلم جنس الطفل؟
إذا كنت لا ترغب في الانتظار حتى يوم الولادة لمعرفة ما إذا كان لديك ولد أو بنت ، فقد حان الوقت لطبيبك أو تقنية الموجات فوق الصوتية لمشاركة الأخبار.
غير متأكد إذا كنت تريد معرفة ذلك؟ تذكر أنه لا يوجد قرار صحيح أو خاطئ. إنه شخصي تمامًا - متروك لك ولشريكك.
وتذكر أيضًا أنه حتى لو اكتشفت جنس الطفل أثناء التصوير بالموجات فوق الصوتية ، فمن المعروف أن أخصائيو تخطيط الصدى مخطئون - لذلك ستظل بحاجة إلى الاستعداد قليلاً على الأقل للمفاجأة.
توقع الحركة من الطفل
الوالد لأول مرة؟ ربما تكون قد بدأت في الشعور بحركات طفلك الأولى بين الأسبوع الثامن عشر وحتى الآن. كن حذرًا: قد تعتقد أن الحركات الدقيقة هي فراشات أو غازات أو بطن متذمر.
لا تفرط في التمدد بل تمدّد
أحد الآثار الجانبية العديدة التي تحدث أثناء الحمل هو شد العضلات وتخفيف الأربطة ، مما يعني أيضًا أنها أكثر عرضة للإصابة ، لذا كن واعيًا لذلك عند ممارسة الرياضة ، ولا تفرط في التمدد. إذا كانت الحركة تؤلمك ، فتوقف. وحتى لو لم يكن ذلك مؤلمًا ، فليس الوقت المناسب الآن لمعرفة ما إذا كان لا يزال بإمكانك إجراء شق.
إذا كنت تقضي ساعات طويلة جالسًا في الوظيفة ، أو حتى إذا كنت تقف على قدميك طوال اليوم ، فمن السهل أن تصبح قاسيًا في العمل - بالمعنى الحرفي للكلمة. لذا خذ استراحة لمدة خمس أو 10 دقائق مرة واحدة على الأقل في الساعة - نزهة قصيرة في الممر (تعلم أنك بحاجة إلى التبول على أي حال) ، أو قم بسلسلة من تمارين الوقوف ؛ المس أصابع قدميك بينما لا يزال بإمكانك رؤيتها!
افعل نفس الشيء أثناء جلسات البطاطس في المنزل أيضًا. عندما تكون عالقًا في كرسيك ، جرب هذا التمرين لتحريك دمك: مد ساقك ، وثني قدميك وهز أصابع قدميك مع أخذ أنفاس عميقة قليلة. ولا تنس أن تثني رقبتك من جانب إلى آخر من حين لآخر أيضًا.
اختر الأطعمة الصحية
بالطبع ، يجب أن تحتضن بطنك الناشئ - إذا كان بإمكانك وضع ذراعيك حولها) - واعرض تلك الجنيهات التي تحزمها على أنها علامة رائعة على المعجزة التي تنمو بداخلها. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب أن تأكل بقدر ما تريد من أي شيء تريده. نعم ، يعتبر آيس كريم كرز جارسيا كالسيوم ، ولكن هناك مصادر أفضل له.
في هذه المرحلة من الحمل ، يجب أن تكتسي رطلًا في المتوسط أسبوعيًا ، على الرغم من أن هدفك قد يكون أكثر أو أقل اعتمادًا على ما يقوله طبيبك. إن اكتساب هذا الوزن بكفاءة على الأطعمة الصحية الممكنة - بمعنى آخر ، المزيد من الكرز ، أقل من غارسيا - سيساعدك على تغذية طفلك بشكل أفضل ، بينما يسهل عليك في النهاية استعادة جسدك قبل الرضيع.
اسأل عن الحديد
بحلول الأسبوع العشرين من الحمل ، يكون مخزون الحديد لديك - الذي وفرته عندما توقفت الدورة الشهرية - على وشك النفاد. ولكن في الوقت الحالي ، فإن طفلك الذي ينمو هو في الغالب في السوق للحصول على خلايا الدم الحمراء الجديدة. هذا يعرضك لخطر الإصابة بفقر الدم أو انخفاض مستويات الحديد.
على الرغم من أن جميع النساء الحوامل معرضات للإصابة بفقر الدم ، فإن النساء اللواتي حملن مؤخرًا أو يحملن أكثر من جنين واحد أو عانين من سوء التغذية في أي وقت أثناء الحمل يكون لديهن خطر أكبر. كيف تضخ هذه الإمدادات؟ تحدث إلى طبيبك عن المكملات الغذائية وتناول الأطعمة الغنية بالحديد المقترنة بالأطعمة الغنية بفيتامين ج ، مثل الفلفل الأحمر المقلي وشرائح اللحم ، على سبيل المثال.
اختر مستحضرات العناية بالبشرة الخالية من الزيوت
ابحث عن الكلمتين "غير زؤاني" و "غير معطر" عند شراء مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة. سيكون "الخالي من الزيوت" أقل احتمالاً لإضافة الزيوت الزائدة وسد المسام - وهو أمر جيد إذا كانت بشرتك في الجانب الدهني في البداية. ولكن إذا كانت بشرتك جافة ، فمن الأفضل أن تختار منتجات الترطيب.
إرسال تعليق