طرق العلاج الطبيعي للإمساك
هناك طرق عديدة لعلاج الإمساك بشكل طبيعي ، ومن الشائع أن يأكل الناس المزيد من الطعام في بعض الأحيان ، خاصة عندما يكون الطعام لذيذًا ، كما أن الكثير من الطعام يمكن أن يؤدي إلى الإمساك ، وهذا يحدث عند حدوثه. المعدة ، إلى جانب الأكل بكثرة. هناك عدد من العوامل الأخرى التي تسبب الإمساك.
الأكل أثناء الإجهاد
تناول الطعام بسرعة دون مضغه جيدًا
حساسية الطعام
نقص في النشاط الجسدي
إذا كنت ترغب في علاج الإمساك ، يمكن أن تساعدك العلاجات المنزلية التالية:
1. خل التفاح هو وسيلة مساعدة جيدة للجهاز الهضمي: يمكنك فقط شرب ملعقة كبيرة قبل الأكل أو مزجها بالماء وشربها.
2. تناول الشاي الأخضر أو شاي الأعشاب يساعد على الهضم
3. اشرب نصف كوب من عصير الأناناس وقت الوجبة
4. تناول كوب من شاي الزنجبيل بعد الوجبات. للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك مزج ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقتين كبيرتين من العسل مع شاي الزنجبيل الساخن. هذا يعالج بشكل فعال حرقة المعدة والغثيان.
5. يمكن أن يساعد الموز الناضج على الهضم بسبب الخصائص الطبيعية المضادة للحموضة التي يحتوي عليها.
6. يمكن أن يمنع الكركم تراكم حامض المعدة لتحسين الهضم.
7. شرب كوب من عصير الصبار في الصباح الباكر على معدة فارغة يمكن أن يخفف من مشاكل الهضم.
8. يعمل شاي البابونج أيضًا بشكل جيد على الهضم. ما عليك سوى خلط ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة بالماء المغلي وشربها مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
9. تناولي العنب عندما تعانين من الإمساك فهذه الفاكهة الخارقة فعالة جدا في تخفيف جميع أنواع مشاكل الجهاز الهضمي.
10. مجرد شرب كوب من الماء الساخن يمكن أن يخفف من الإمساك.
11. ضع كيس ثلج على معدتك بعد نصف ساعة من تناول الطعام.
12. مضغ فص ثوم طازج مع قليل من الملح قبل الوجبة بحوالي 10 دقائق.
13. اخلطي مقادير متساوية من صودا الخبز والماء في كوب كمسكن بديل
14. بذور الكمون فعالة في علاج الإمساك ، فقط اخلطي ملعقة صغيرة في كوب من الماء واشربيها.
15. امزج ملعقة صغيرة من عصير أوراق الكزبرة الطازجة مع رشة ملح وشربها.
16. شرب ملعقة كبيرة من ماء القرفة بعد ساعة من الأكل يساعد في تخفيف الإمساك.
17. ملعقة صغيرة من بذور الكمون مع الملح فعالة في علاج أمراض الجهاز الهضمي.
18. شرب الحليب بعد الأكل يحسن الهضم
19. نصف كوب عصير جزر مخلوط مع نصف كوب ماء
20. امزج قطرتين من زيت النعناع مع كوب من الماء البارد واشرب كوب واحد في حالة الإمساك.
بالإضافة إلى العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه ، يمكن أن تكون النصائح التالية مفيدة أيضًا في حالات الإمساك ، باتباع العادات الصحية مثل:
تجنب الإفراط في تناول الطعام ، وخاصة الأطعمة التي يصعب هضمها
تجنب الأكل بسرعة والمضغ بشكل صحيح
تجنب الأطعمة الحارة والحمضية للغاية
قلة ممارسة الرياضة وامتلاء المعدة بعد الأكل.
إرسال تعليق