زيادة وزن الجنين
يبلغ طوله حوالي 11 بوصة وما يزيد قليلاً عن رطل ، يمثل هذا الأسبوع بداية بعض الزيادة الخطيرة في الوزن. يجب أن يتضاعف وزن طفلك خلال الأسابيع الأربعة المقبلة وحدها - وقد تشعر كما لو كنت كذلك. جلده مترهل قليلاً لأنه ينمو أسرع بكثير من الدهون ، لكنه سرعان ما سيبدأ في ملاءمة هيكله حيث تملأ رواسب الدهون الأشياء.
بحلول الوقت الذي يولد فيه طفلك ، سيكون ممتلئًا وممتلئًا بشكل ممتع ، من الخدود الممتلئة إلى أصابع القدم الممتلئة. وعلى الرغم من أنه في الأسبوع 23 من الحمل تظهر أعضاء وعظام طفلك من خلال جلده ، فإنه سيصبح أقل شفافية بمجرد أن تستقر هذه الرواسب الدهنية.
23 أسبوعا من الحمل كم شهر؟
إذا كنت حاملاً في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل ، فهذا يعني أنك في الشهر السادس من حملك. لم يتبق سوى 3 أشهر على الانطلاق! لا يزال لديك أسئلة؟ فيما يلي بعض المعلومات الإضافية حول كيفية تقسيم الأسابيع والأشهر والثلوث أثناء الحمل .
قد تتمكن من سماع دقات قلب طفلك من خلال سماعة الطبيب
من المحتمل أنك سمعت نبضات قلب طفلك أثناء نموه من خلال الدوبلر عدة مرات بالفعل ، على الرغم من أنك لم تتعب أبدًا من سماعه ، ولكن الآن قد تتمكن أنت أو طبيبك أيضًا من سماعه من خلال سماعة الطبيب العادية (على الرغم من أنه في بعض الأحيان ، قد يكون ذلك ممكنًا) يمكن أن يكون من الصعب العثور عليها). يا له من قلب!
جسمك في الأسبوع 23
تبدأ الأعراض الجديدة
نعم ، الطفل الذي تتوقعينه مستتر براحة في بطنك ، لكن ربما لاحظت الآن أن الحمل يؤثر عليك من الرأس إلى أخمص القدمين - وإلى حد كبير في كل مكان بينهما.
في الأسبوع 23 من الحمل ، يكون عقلك مشوشًا (هذا هو دماغك ... هذا هو عقلك على البروجسترون) وقدماك تنمو. قد تكون راحتي يديك وباطن قدميك حمراء وقد تكون أكثر عرضة للطفح الجلدي وعلامات الجلد.
تتفتح علامات التمدد في ظلال نابضة بالحياة من اللون الوردي أو الأحمر أو الأرجواني أو البني المحمر أو البني الداكن على كل سطح متاح من الجلد إلى حد كبير و ... انتظر! ما هذا الخط الداكن غير التقليدي الذي يمتد أسفل منتصف بطنك؟
تلون الجلد
صدق أو لا تصدق ، يطلق عليه "الخط المظلم" - أو الخط الأسود . رمز الحمل الشائع الذي قد يكون أكثر وضوحًا عند النساء ذوات البشرة الداكنة ، يمتد الخط الأسود بين زر بطنك ومنطقة العانة. إنه ناتج عن نفس هرمونات الحمل المسؤولة عن جميع تغيرات لون الجلد التي قد تراها ، مثل الظل الداكن للهالة ونغمة النمش الأعمق على ذراعيك وساقيك.
تلاحظ بعض النساء ، عادةً من ذوات البشرة الداكنة ، تغيرًا في لون الوجه أيضًا ، خاصة في المنطقة المحيطة بالأنف والجبهة والخدين والعينين. يطلق عليه قناع الحمل (أو الكلف) لأنه يظهر كتكوين يشبه القناع على الوجه.
كن مطمئنًا ، فلن تلعب حفلة تنكرية لفترة أطول. سوف تتلاشى كل هذه التغيرات الجلدية في غضون بضعة أشهر بعد الولادة. في غضون ذلك ، احضري الكونسيلر - وليس كريمات التبييض التي لن تعمل على أي حال.
تعلم الاسترخاء
هل حزمة الفرح المتزايدة لديك تجعلك مجموعة مرتجفة من الأعصاب؟ تنفس ، عزيزي ، تنفس! لقد حان الوقت لتعلم بعض تقنيات الاسترخاء المهدئة - ليس فقط لأنها يمكن أن تساعدك في التغلب على مخاوف الحمل ، وقريبًا ، تقلصات المخاض. سيكونون أيضًا في متناول يديك في حياتك كأم جديدة خلال الأوقات التي لا يتوقف فيها الطفل عن البكاء ، وشريكك يعمل لوقت متأخر ، وقد أحرقت للتو آخر وعاء نظيف وأمك على الهاتف ... مرة أخرى.
تعتبر اليوجا وسيلة رائعة للتخلص من التوتر ، إذا كان لديك وقت لأخذ فصل دراسي. ولكن إليك إحدى تقنيات التأمل أثناء الحمل التي يمكنك استخدامها في أي مكان وفي أي وقت لتهدئة روحك:
1. اجلس وأغمض عينيك وتخيل مشهدًا جميلًا وهادئًا ، مثل غروب الشمس فوق شاطئك المفضل ، أو الأمواج التي تضرب الشاطئ بلطف أو مشهد الجبل الهادئ مع جدول مثرثر.
2. اعمل في طريقك من أصابع قدميك إلى وجهك ، وركز على إرخاء كل عضلة. تنفس ببطء ، بعمق ، فقط من خلال أنفك ، واختر كلمة بسيطة مثل "نعم" أو "واحد" لتكرارها بصوت عالٍ في كل مرة تقوم فيها بالزفير. من المفترض أن تؤدي المهمة من 10 إلى 20 دقيقة ، على الرغم من أن دقيقة أو دقيقتين أفضل من لا شيء.
أعراض الحمل - الأسبوع الثالث والعشرون
نشاط الجنين
الشهية القلبية
الانتفاخ
الشخير
نزيف اللثة
وخز اليدين
نصائح لك هذا الأسبوع
الحصول على ليلة نوم جيدة
قد يكون من الصعب الحصول على نوم جيد ليلاً عندما تكونين حاملاً كما هو الحال عندما تكونين والدًا جديدًا. في الواقع ، وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن 78 في المائة من النساء يعانين من مشاكل النوم في مرحلة ما ، أو عدة نقاط ، أثناء الحمل.
مع كل ما يحدث في جسدك - وعقلك - فلا عجب أن تكون ليلة كاملة من الراحة بعيد المنال. إذا وجدت صعوبة في الشعور بالراحة ، فحاول تحريك وسادة بين ساقيك والراحة مع ثني ركبتيك.
اسأل عن إجازة الأمومة
بينما أنت على بعد أسابيع من مقابلة الطفل ، حان الوقت لبدء التفكير في إجازة الأمومة. تواصل مع كل من الموارد البشرية ومشرفك للتأكد من أنك جميعًا على نفس الصفحة.
أعد ملء زجاجة المياه الخاصة بك
احتفظ بزجاجة من الماء بجانبك في جميع الأوقات. يساعد الحفاظ على رطوبة الجسم في الحفاظ على حجم الدم الإضافي وتجديد السائل الأمنيوسي وتعزيز إنتاج الحليب.
على الرغم من أنها تختلف حقًا بناءً على نوع جسمك وحجمك ومدى نشاطك وما إلى ذلك ، فإن القاعدة العامة هي ما بين ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميًا من جميع المصادر. لكن تأكد من التحدث إلى طبيبك حول ما يناسبك وموقفك.
اتخذ خطوات لمنع عدوى المسالك البولية
الآن بعد أن تم سحقها بواسطة رحمك المتنامي ، أصبحت مثانتك أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا - وهذا يمكن أن يؤدي إلى التهاب المسالك البولية (UTI).
لحسن الحظ ، هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل فرص الإصابة بعدوى المسالك البولية أثناء الحمل: اشرب الكثير من الماء وعصير التوت البري ، ويفضل أن لا يحتوي على السكر.
تحقق من لون البول بشكل متكرر - إذا كان داكنًا وليس بلون القش ، فأنت لا تحصل على كمية كافية من السوائل ويمكن أن تكون مستعدًا لعدوى المسالك البولية.
لا تمسكها - تبول بمجرد أن تشعر بالرغبة في العثور على حمام. ركز على إفراغ مثانتك تمامًا عند التبول ، وحاول الانحناء للأمام عند التبول. امسحي من الأمام إلى الخلف بعد استخدام المرحاض.
نظف أعضائك التناسلية والمناطق المحيطة بها ، خاصة بعد ممارسة الجنس. ارتدِ ملابس داخلية قطنية بالكامل واستحم بدلًا من الاستحمام كلما أمكن ذلك.
أعد النظر في علاجات الشعر
الآن بعد أن تجاوزت الثلث الأول من حملك ، هل تفكرين في الحصول على تمويج أو تمويج للجسم أو علاج استقامة لتهدئة تلك التجعدات؟ قد ترغب في إعادة النظر.
هناك احتمال أن تستجيب خصلاتك المليئة بالهرمونات بشكل غريب للمواد الكيميائية - على سبيل المثال ، قد ينتهي بك الأمر مع كرة من التجعد بدلاً من تاج الحلقات.
هناك أيضًا احتمال طفيف أن المواد يمكن أن يتم امتصاصها من خلال فروة الرأس وفي مجرى الدم ، لذا استشر طبيبك.
يعتبر معظم الممارسين الهايلايت آمنًا لأن المنتج لا يوضع بالقرب من فروة الرأس ؛ وكذلك علاجات الألوان المعتدلة مثل الأصباغ النباتية بالكامل أو الخلطات الخالية من الأمونيا ، لذلك من المحتمل أن تتمكن من إخفاء اللون الرمادي أو إنشاء تلك النغمات الذهبية دون أي مشكلة.
لكن اسأل. قد يوصي الممارس أو المصمم شديد الحذر بعدم إجراء أي معالجة كيميائية حتى بعد ولادة طفلك.
اختر العضوية
يجب أن تحتوي المنتجات العضوية على مبيدات حشرية أقل من المنتجات التقليدية ، إن وجدت على الإطلاق ، وهذه ميزة حقيقية ، حيث أن المبيدات الحشرية التي تتناولينها يتم مشاركتها مع طفلك في الرحم الآن وفي النهاية يمكن أن تأتي في حليب الثدي.
من المحتمل أيضًا أن تكون أعذب لأنها خالية من المواد الحافظة وبالتالي فهي أكثر عرضة للتلف. الترجمة: هذا يعني أنه يجب أن ينتقل من المزرعة إلى مائدتك في وقت أقل من المنتجات التقليدية.
اختر المنتجات العضوية عندما يكون ذلك عمليًا ، ولكن تذكر أن أهم شيء في ممر الإنتاج هو اختيار مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة والناضجة في مجموعة من الألوان.
فقط لا تفترض أن الوسائل العضوية آمنة تمامًا. على الرغم من عدم معالجتها بالمبيدات الحشرية ، إلا أن الأطعمة العضوية يمكن أن تظل ملوثة بالبكتيريا ، لذلك ستحتاج إلى طهي اللحوم والدواجن العضوية جيدًا وغسل المنتجات العضوية بدقة.
جرب بيلاتيس
الجميع (وجارتهم الحامل) يفعلون ذلك - لكن هل البيلاتيس هو التمرين المناسب لك؟ بالتأكيد - وهذا ليس امتدادًا! يركز هذا النظام العقلي والجسمي على تقوية قلبك وإطالة عضلاتك ، وزيادة التناغم والقوة والمرونة - مما يجعلها مثالية عند ممارسة الرياضة لشخصين.
إرسال تعليق