طفل يصل إلى معلم كبير في الوزن
خمين ما؟ الآن بعد الثاني والعشرون أسبوعًا من الحمل ، كسر طفلك ، الذي يبلغ حجم دمية صغيرة تقريبًا ، علامة الكيلوغرام الواحد.
ما مدى ثقل ذلك؟ احمل كيسًا من السكر يزن رطلًا واحدًا بين ذراعيك في المرة القادمة التي تكون فيها في متجر البقالة - وتوقع أن يسألك الناس عن سبب ابتسامتك من الأذن إلى الأذن. هل الحقيبة 11 بوصة طويلة؟ هذا حول طول طفلك أيضًا!
الأسبوع الثاني والعشرون من الحمل كم شهر؟
إذا كنت حاملاً في الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل ، فهذا يعني أنك في الشهر الخامس من حملك. لم يتبق سوى 4 أشهر على الانطلاق! لا يزال لديك أسئلة؟ فيما يلي بعض المعلومات الإضافية حول كيفية تقسيم الأسابيع والأشهر والثلوث أثناء الحمل .
تزداد قوة قبضة الطفل وبصره وسمعه
هذا الأسبوع ، أصبحت حبيبتك أكثر إحساسًا بالعالم وهي تطور حاسة اللمس لديها. في الواقع ، أصبحت قبضة طفلك قوية جدًا الآن ، وبما أنه لا يوجد شيء آخر يمسك به في الرحم ، فقد يتمسك أحيانًا بهذا الحبل السري. لا تقلق - إنها صعبة بما يكفي للتعامل معها.
كما أصبح حاسة البصر أكثر دقة. يمكن لجنينك الآن أن يرى الضوء والظلام أفضل بكثير من ذي قبل ، حتى مع تلك الجفون الملتصقة. لكن تذكري - ما لم تكن تضيء مصباحًا يدويًا فوق بطنك ، وهو ما يمكنك القيام به ، بالمناسبة ، سيكون الظلام في الغالب لطفلك داخل رحمك المريح.
يمكنها أيضًا سماع صوتك ، ونبضات قلبك ، ومعدتك التي تقرقر ، وووووش الدم الذي يدور في جسدك.
جسمك في الأسبوع الثاني والعشرون
نمو القدم
في الأسبوع 22 من الحمل ، أصبح رحمك الآن على ارتفاع بوصة واحدة فوق زر بطنك - ينمو بسرعة فائقة. لكن بطنك ليس الشيء الوحيد الذي ينمو هذه الأيام. هل نظرت إلى قدميك؟ سريع ، انظر الآن - قبل أن لا تتمكن من رؤيتها بعد الآن.
إذا كنت مثل العديد من النساء الحوامل ، فسوف تكتشفين أن القدمين تكبران أيضًا. خبر سار إذا كنت تتطلع إلى تجديد مجموعة الأحذية بالكامل ، فهذا ليس جيدًا إذا كنت قد انغمست للتو في زوج باهظ الثمن من مانولوس.
في حين يمكن أن يُعزى بعض نمو القدم إلى تورم الحمل (الوذمة) ، إلا أن هناك سببًا آخر لزيادة حجم القدمين أثناء الحمل - وأحيانًا لا تتقلص مرة أخرى بعد ذلك. هل تتذكر ريلاكسين - هرمون الحمل الذي يخفف الأربطة والمفاصل حول حوضك حتى يتمكن طفلك من المرور من خلالها (والهرمون الذي من المحتمل أيضًا أن يجعلك خرقاء بشكل خاص أثناء الحمل)؟ حسنًا ، إنه لا يميز بين الأربطة التي تريد تخفيفها ، مثل تلك الموجودة في الحوض ، وتلك التي تفضل تركها بمفردها ، مثل تلك الموجودة في قدميك.
النتيجة: عندما ترتخي الأربطة في القدمين ، تميل العظام الموجودة تحتها إلى الانتشار قليلاً ، مما يؤدي إلى زيادة حجم الحذاء بمقدار نصف أو كامل للعديد من النساء وأصابع القدم التي تشعر فجأة بضيق غير مريح.
إذا وجدت نفسك تركض إلى المركز التجاري للحصول على زوج جديد من الأحذية ، فقم بشراء أحذية مريحة وفسيحة ، مع ما لا يزيد عن كعب 2 بوصة معقول. تخطي الأحذية ذات الكعب العالي - ستواجه صعوبة كافية في الحفاظ على توازنك بينما تتقدم بالونات بطنك إلى الأمام.
التعامل مع ملامسات البطن
في الوقت الحالي ، ربما تكون قد واجهت على الأقل اثنين من أدوات لمس البطن التي تتمنى جيدًا والتي لا يبدو أنها تقاوم الوصول إلى بطنك والتربيت عليها. يمكن أن يكون أي شخص - صديق أو زميل في العمل أو شخص غريب تمامًا على خط الأطعمة الجاهزة.
إنه أمر مفهوم ، لأن بطون الحامل رائعة وتضم شيئًا لطيفًا في الداخل. وقد لا تمانع - إذا كنت أنت شخصًا حساسًا ، فقد ترحب بالعرض العام لمشاعر بطنك.
ولكن إذا كنت تمانع ، فهناك بعض الطرق التي يمكنك اتباعها. أولاً ، يمكنك إخبارهم بلطف ولكن بحزم بما تشعر به: "أعلم أنك قد تقصد جيدًا ، لكنني حقًا أفضل ألا تلمس معدتي." ثانيًا ، يمكنك التراجع - حرفياً - وتفادي محاولاتهم لمس بطنك. وثالثًا ، يمكنك قلب الطاولة عن طريق فرك البطن في المقابل. تذكر أنك تشارك جسدك من الداخل - لست بحاجة إلى مشاركته من الخارج أيضًا.
أعراض الحمل - الأسبوع الثاني والعشرون
حرقة في المعدة أو عسر الهضم
إمساك
الإغماء أو الدوخة
تشنجات الساق
علامات التمدد
جاحظ السرة
نصائح لك هذا الأسبوع
الاستعداد لبراكستون هيكس
هل يتدرب رحمك على الولادة؟ إذا شعرت بأحاسيس غير منتظمة ، غير مؤلمة ، تضغط في بطنك ، فهي كذلك. هذه انقباضات براكستون هيكس وليست خطيرة. إنها تشبه إلى حد ما بروفة: عضلات الرحم تنثني استعدادًا للمهمة الكبيرة التي سيتعين عليها القيام بها في المستقبل القريب.
ضع في اعتبارك أنه على الرغم من صعوبة تمييزها عن الشيء الحقيقي ، إلا أنها ليست فعالة بما يكفي لإخراج طفلك من تقلصات الولادة الفعلية.
اسأل عن فحص fFN
معرضة لخطر الولادة المبكرة؟ قد يقوم طبيبك بإجراء فحص فيبرونيكتين الجنين (fFN). FFN هو بروتين ينتج أثناء الحمل ؛ يعمل كنوع من "الصمغ" الذي يحمل الطفل في رحمك.
إذا كانت النتائج سلبية ، فأنت لست في خطر ، ولكن إذا كانت إيجابية ، فإن احتمالات دخولك في المخاض في وقت مبكر جدًا تكون أعلى بكثير ، لذلك قد يتخذ طبيبك خطوات لإطالة فترة الحمل وتجهيز رئتي طفلك في وقت مبكر توصيل.
ضع في اعتبارك المغنيسيوم
بالإضافة إلى تقوية عظام وأسنان الطفل ، يعمل المغنيسيوم على تحفيز وظيفة الإنزيم وتنظيم الأنسولين والتحكم في مستويات السكر في الدم.
إذا كنت تعاني من نقص في المغنيسيوم ، فقد تشعر بالإرهاق وتفتقر إلى قوة العضلات (كما لو كنت بحاجة إلى المزيد من ذلك في هذه الأيام) ، أو تعاني من تقلصات في الساق أو تململ الساقين. يمكن أن تشمل العواقب الوخيمة الأخرى ضعف نمو الجنين أو تسمم الحمل. اسأل طبيبك عما إذا كان يجب عليك إضافة مكمل المغنيسيوم إلى نظامك الغذائي.
يصلح في التمرين
يظهر البحث العلمي أنك لست الوحيد الذي يستفيد من تمارين الحمل. على ما يبدو ، فإن أطفال الأمهات الذين يمارسون الرياضة طوال فترة الحمل يحصلون على درجات أعلى ، في المتوسط ، في اختبارات الذكاء العام عند بلوغهم سن الرابعة. لن يؤدي التمرين إلى تعزيز قوة عضلاتك فحسب ، بل سيعزز أيضًا قوة دماغ طفلك!
وفر على الأطعمة الصحية
من الذي يجب أن يكون مخلصًا لعلامة تجارية واحدة؟ قد لا تغريك العلامات التجارية والمنتجات الخالية من الرتوش بتغليف جميل ، ولكن من المحتمل أن تتمتع بجمال داخلي يناسب علامات أسعارها الجذابة ؛ تحقق من الملصقات وسترى أنها تحتوي على قدر كبير من التغذية مثل العلامات التجارية الكبرى. وإليك سرًا غير معروف: في كثير من الحالات ، تكون العلامة التجارية للمتجر هي في الواقع علامة تجارية تحمل ملصق متجر ، لذلك قد تشتري نفس الخبز الذي عرفته وأحببته - ولكن مقابل عجين أقل بكثير.
تخطي الحشو
هل تفكر في التوقف عند مكتب طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لملء أو إعادة تعبئة الكولاجين ، مثل ريستيلان أو بيرلين ؟ هنا تجعد في تلك الخطة. كما هو الحال مع البوتوكس ، لم يتم إثبات سلامة حشوات الخطوط القابلة للحقن أثناء الحمل من خلال الدراسات حتى الآن - مما يعني أنه من الأفضل لك البقاء شاغرة في الوقت الحالي.
علاوة على ذلك ، في الأسبوع 22 من الحمل ، قد تجدين أن احتباس السوائل الطبيعي يؤدي إلى ملء وجهك بشكل جيد - مما يجعل تجاعيدك أقل وضوحًا دون مساعدة من إجراءات التجميل.
خذ نفس
حان الوقت الآن لتعلم بعض تقنيات الاسترخاء المهدئة - ليس فقط لأنها يمكن أن تساعدك في التغلب على مخاوف الحمل (وفي وقت أقرب مما تعتقد ، مع تقلصات المخاض) ، ولكن لأنها ستكون مفيدة في حياتك كأم جديدة ( كما لو كان الطفل في ماراثون بكاء).
تعتبر اليوجا وسيلة رائعة للتخلص من التوتر ، ولكن إليك تقنية يمكنك استخدامها في أي مكان وفي أي وقت لتهدئة روحك: اجلس وأغمض عينيك وتخيل مشهدًا جميلًا وهادئًا (غروب الشمس فوق شاطئك المفضل ، مشهد جبلي هادئ) . بعد ذلك ، اعمل طريقك من أصابع قدميك إلى وجهك ، وركز على إرخاء كل عضلة.
تنفس ببطء ، بعمق ، فقط من خلال أنفك واختر كلمة بسيطة (مثل "نعم" أو "واحدة") لتكرارها بصوت عالٍ في كل مرة تقوم فيها بالزفير. يجب أن تؤدي العشر دقائق إلى القيام بالخدعة ، على الرغم من أن دقيقة أو دقيقتين أفضل من لا شيء.
إرسال تعليق