هناك الكثير مما يحدث عندما يبدأ طفلك في النمو. إليك المزيد حول ما يمكن توقعه ، بما في ذلك قائمة التحقق من المهام في الثلث الأول من الحمل.
قد لا تبدو حاملاً بعد - ولكن من المحتمل أن تشعر بذلك. ذلك لأن تدفق هرمونات الحمل يهيئ جسمك للعب دور مضيفة الطفل للأشهر التسعة المقبلة - لذا يمكنك البقاء في طابور لبعض الأوجاع والآلام ، من التعب إلى انتفاخ البطن. على الرغم من أنك قد لا تكون مبتهجًا ببعض هذه الأعراض ، فحاول تذكير نفسك بأن هذه المضايقات المؤقتة جزء من العملية المذهلة التي تحدث في الداخل: أنت تكبر طفلاً!
ما هي مدة الثلث الأول من الحمل؟
يستمر الفصل الأول من الأسبوع الأول حتى نهاية الأسبوع 13 من الحمل .
لست متأكدا في أي أسبوع أنت في حملك؟ الخطوة الأولى لتسمير أسبوعك الحالي هي حساب موعد ولادتك . ضعي في اعتبارك أن تاريخك قد يتغير (خاصة إذا كانت دوراتك الشهرية غير منتظمة) ، لذا حاولي مواكبة التدفق.
نمو الطفل خلال الأشهر الثلاثة الأولى
خلال الأشهر الثلاثة الأولى فقط ، يتغير طفلك من خلية واحدة مخصبة (زيجوت) ، إلى الجنين الذي يزرع نفسه في جدار الرحم ، إلى حزمة بحجم الخوخ من الأطراف وأنظمة الجسم النامية. تتشكل الأعضاء ، ويبدأ الطفل في الحركة. فيما يلي بعض النقاط البارزة التي تحدث في هذا الوقت المثير:
عظام الطفل : بحلول الأسبوع السادس تقريبًا ، يبدأ الطفل في إنبات الذراعين والساقين واليدين والقدمين - وأصابع اليدين والقدمين في حوالي الأسبوع العاشر.
الشعر والأظافر : يبدأ الجلد في التكون بين الأسابيع 5 و 8 ، مع تكوين بصيلات الشعر وأسرة الظفر حوالي الأسبوع 11.
الجهاز الهضمي : بحلول الأسبوع الثامن تقريبًا ، ستبدأ أمعاء الطفل في التكون ، وسيكون طفلك قد مر بالفعل بمجموعتين من الكلى (مع المجموعة الثالثة والأخيرة في طريقها!).
حاسة اللمس : سيكون لدى طفلك مستقبلات اللمس على وجهه (معظمها الشفتين والأنف) في الأسبوع الثامن. بحلول الأسبوع الثاني عشر ، سيكون لديه مستقبلات في أعضائه التناسلية وكفيه وباطن قدميه.
البصر : تبدأ الأعصاب البصرية (التي تنقل المعلومات من العينين إلى المخ والظهر) والعدسات بالتشكل بحلول الأسبوع الرابع ، مع بداية تكوين شبكية العين في الأسبوع الثامن.
القلب : بحلول الأسبوع الخامس ، يبدأ الأنبوب الذي سيصبح قلب طفلك بالخفقان تلقائيًا. ستصبح أقوى وأكثر انتظامًا - وستتمكن من سماعها! - حوالي الأسبوع التاسع أو العاشر (وإن كان متأخراً في بعض الأحيان ، حسب وضع طفلك في الرحم).
الدماغ : بحلول الأسبوع الثامن من الحمل تقريبًا ، سيهتز دماغ طفلك أطرافه النامية.
حاسة التذوق : سيكون طفلك قد طور براعم تذوق تتصل بدماغه بحلول الأسبوع الثامن تقريبًا - لكنه سيحتاج إلى مسام تذوق قبل أن يتمكن من تذوق السائل الأمنيوسي المحيط (والذي ، بالمناسبة ، مذاقه مثل وجبتك الأخيرة) .
تشمل المعالم الرئيسية الأخرى في الثلث الأول من الحمل تكوين العضلات ، وإنتاج خلايا الدم البيضاء لمحاربة الجراثيم ، وتطوير الحبال الصوتية.
التغييرات في جسمك
يحدث الكثير لك أيضًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. أكثر أعراض الحمل شيوعًا التي قد تواجهينها:
غثيان الصباح : لسوء الحظ ، لا يحدث فقط في الصباح - ويبدأ عادةً بحلول الأسبوع السادس من الحمل. قد يساعد شاي الزنجبيل أو قطراته ، وكذلك الوجبات الصغيرة والمتكررة. إذا كانت الحالة شديدة ، فقد ترغبين في التحدث مع طبيبك حول الأدوية لعلاج أعراض الغثيان المرتبط بالحمل.
الثديين العطاء : لذلك العطاء، لذلك الوخز، و ذلك كبير! قد تتساءلين أين ذهبت ثدييك القديمة حوالي الأسبوع 6.
تقلبات مزاجية : قد تشعرين (أو لا) بالإحباط ، ثم بالإحباط ، ثم ترتفعين مرة أخرى في الأسبوع السابع. إذا كان لديك تاريخ من الاكتئاب أو تعتقد أنه قد يكون أكثر خطورة ، فتحدثي إلى طبيبك بشأن الخضوع للفحص لاكتئاب ما قبل الولادة.
مع تقدم حملك في الثلث الأخير من الحمل ، قد تواجهين الكثير من أعراض الحمل الأخرى - حرقة المعدة ، والإمساك ، والطعم المعدني ، ونفور الطعام ، والصداع. انتظر هناك: الثلث الثاني من الحمل سيوفر راحة ترحيبية ! ضع في اعتبارك أيضًا أن كل امرأة مختلفة. لذا لمجرد أن والدتك أو أختك أبلغت عن حدوث تقلصات أو كثرة التبول لا يضمن حدوث أي من الأعراض لك أيضًا.
أعراض الحمل المبكر
زيادة الوزن
لا يزال طفلك صغيرًا جدًا - مما يعني أنه قد تم إخبارك أنك تحتاجين فقط إلى اكتساب حوالي ثلاثة إلى أربعة أرطال في الثلث الأول من الحمل. إذا كنت تعاني من فقدان الشهية ، فقد تفقد بعض الكيلوجرامات. لا بأس بذلك أيضًا - طالما أن زيادة الوزن أثناء الحمل تزداد قوة في الثلث الثاني والثالث من الحمل. في الوقت الحالي ، ركز فقط على تناول وجبات خفيفة متكررة من أي أطعمة مغذية عالية الكثافة (مثل الأفوكادو واللبن والموز وخبز الحبوب الكاملة أو البسكويت) عندما يمكنك تناولها.
هل تشعر بالنهم الشديد؟ حاولي مراقبة كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها أثناء الحمل : لا تحتاجين فعليًا إلى أي سعرات حرارية إضافية خلال الثلث الأول من الحمل (على الرغم من أن مدخولك سيرتفع في الثلث الثاني والثالث من الحمل). إذا انتهى بك الأمر إلى كسب أكثر مما هو موصى به الآن ، فلن نفقد كل شيء. ركزي فقط على العودة إلى المسار الصحيح خلال فترة الحمل.
يجب فحص الأعراض
مع كل التغييرات التي تحدث في جسمك أثناء الحمل ، قد تتساءل ما هو الطبيعي - وما هو غير الطبيعي. في كثير من الحالات ، لا يكون هذا الوخز الغريب مدعاة للقلق. ومع ذلك ، من المهم أيضًا أن تفهمي أن مخاطر الإجهاض هي الأعلى خلال الأشهر الثلاثة الأولى. فيما يلي بعض الأعراض التي تستدعي دائمًا الاتصال بطبيبك:
الثقيلة النزيف المهبلي
ألم شديد في البطن
العطش المفاجئ
تبول مؤلم
حمى تزيد عن 101.5 درجة فهرنهايت ، قشعريرة و / أو آلام في الظهر
انتفاخ شديد في اليدين / الوجه
اضطرابات الرؤية
إذا واجهت أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه ، فاتصل بمكتب طبيبك على الفور. إذا لم تحصل على شخص ما على الهاتف في غضون بضع دقائق ، فتوجه إلى أقرب غرفة طوارئ.
مهام الثلث الأول من الحمل
ابدئي بفيتامين ما قبل الولادة . إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل ، فابدئي في تناول فيتامين ما قبل الولادة على الفور - فقد تبين أن القيام بذلك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يقلل بشكل كبير من خطر عيوب الأنبوب العصبي (مثل السنسنة المشقوقة).
اختر ممارسًا لك. هناك عدد من الممارسين المختلفين الذين يمكنك اختيارهم لحملتك ، من OB-GYN إلى قابلة إلى طبيب الأسرة. لذا خذ وقتك في التفكير في خياراتك واختيار الممارس المناسب لاحتياجاتك.
احجز زيارتك الأولى للطبيب . سيقوم طبيبك بمراجعة تاريخك الطبي وإجراء فحص جسدي شامل. من المحتمل أن تخضع لمجموعة من الاختبارات ، بما في ذلك مسحة عنق الرحم ، وتحليل البول وعمل الدم لتحديد فصيلة الدم وحالة العامل الريصي ، ومستويات هرمون الحمل ووجود أي عدوى. من المحتمل أن يكون لديك فحص أولي بالموجات فوق الصوتية لتأكيد ضربات القلب ، وتاريخ الحمل والتأكد من أن الأمور تسير كما ينبغي. قد يتم فحصك أيضًا بحثًا عن الأمراض الوراثية أو مرض السكري ، اعتمادًا على تاريخ عائلتك. بينما سيطرح طبيبك الكثير من الأسئلة ، كن مستعدًا لطرح الكثير من الأسئلة الخاصة بك: حان الوقت الآن للاستفسار عن سلامة أي أدوية أنت تتناوله حاليًا ، ساعد في الإقلاع عن التدخين أو أي شيء آخر يدور في ذهنك.
ضع في اعتبارك الاختبارات الجينية. من المحتمل أن تخضع لفحص شفافية مؤخرة العنق (بين الأسبوعين 10 و 13 من الحمل) للبحث عن متلازمة داون وعيوب القلب الخلقية ؛ بناءً على مخاطرك ، قد يوصي طبيبك أيضًا بـ NIPT في الأسبوع التاسع (فحص دم غير باضع يبحث عن تشوهات الكروموسومات) و / أو اختبارات ما قبل الولادة الغازية ولكن الأكثر تحديدًا ( أخذ عينة من الزغابات المشيمية أو بزل السلى ).
ابحث في خيارات التأمين الصحي. تختلف تكلفة الحمل بناءً على عدد من العوامل (وهي أغلى بكثير إذا لم يكن لديك تأمين صحي). لذلك حان الوقت الآن للاشتراك في خطة أو مراجعة شروط وثيقتك ، مع التركيز على أقساط التأمين والتأمين المشترك للحفاظ على التكاليف الإجمالية عند أدنى مستوى ممكن. الخبر السار: لا يزال بإمكانك اتخاذ خطوات لتقليل تكاليف التأمين قبل الولادة .
اصنع ميزانية. تعد تنمية أسرتك وقتًا ممتازًا وضروريًا لإعادة تقييم نفقاتك الشهرية. لذا تعرفي على تكلفة الإنجاب ، ثم قومي بإعداد ميزانيتك الشهرية.
أكل الحق . حان الوقت الآن لتقليل الكافيين ، وكذلك لمعرفة الأطعمة التي يجب تجنبها والأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي أثناء الحمل حتى تتمكن من تخزين مطبخك وفقًا لذلك.
خصص وقتًا للياقة البدنية . هناك الكثير من الفوائد لممارسة الرياضة أثناء الحمل لك ولطفلك - والتي يمكن أن تكون دافعًا جيدًا لممارسة 30 دقيقة من النشاط البدني في معظم أيام الأسبوع. لست متأكدا من أين تبدأ؟ جربي هذه التدريبات المناسبة للحمل .
مارس الجنس ، إذا كنت تشعر بذلك. إنه ممتع وآمن للطفل - بالإضافة إلى فوائده لكليكما.
ابدأ بالتفكير في أسماء الأطفال. إذا لم يكن لديك اسم طفل في الاعتبار ، فليس من السابق لأوانه أبدًا البدء في طرح الأفكار. تحقق من هذه النصائح العشر لتسمية طفلك للحصول على إرشادات.
خطط للإعلان عن الحمل. فكر في كيف ومتى تريد إخبار أصدقائك وعائلتك بالأخبار السارة ، ومتى ستعلن على وسائل التواصل الاجتماعي ومتى. تنتظر معظم النساء حتى نهاية الثلث الأول من الحمل للقيام بذلك ، عندما يكون خطر الإجهاض أقل. وإذا كنت موظفًا ، فابدأ في التفكير في موعد إخبار رئيسك بحملك وماذا سيقول ؛ قم ببحثك مقدمًا لفهم سياسات إجازة الأمومة الخاصة بشركتك .
إرسال تعليق