زيادة وزن الجنين
يبلغ طول طفلك 18 بوصة هذا الأسبوع. ولكن عند حوالي 5 أرطال ، يواصل اكتسابه للوزن الثابت: سيحزم في أي مكان من رطل واحد إلى عدة رطل ، بما في ذلك كميات كبيرة من دهون الأطفال ، حتى يوم الولادة.
مما يعني أن ذراعي وساقي طفلك النحيفتين أصبحت الآن ممتلئة تمامًا ... وطرية بشكل لا يقاوم.
35 أسبوعا من الحمل كم شهر
إذا كنت حاملاً في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل ، فهذا يعني أنك في الشهر الثامن من حملك. بقي شهر واحد فقط على الانطلاق! لا يزال لديك أسئلة؟ إليك بعض المعلومات الإضافية حول كيفية تقسيم الأسابيع والأشهر والثلوث أثناء الحمل .
تبقى جمجمة الطفل ناعمة
هناك شيء آخر يتطور بوتيرة محيرة للعقل هذه اليوم: القوة العقلية لطفلك . لحسن الحظ ، يبقى الجزء الذي يحيط بهذا الدماغ المذهل - الجمجمة - ناعمًا. ولسبب وجيه: ستسمح الجمجمة الناعمة لطفلك بالضغط بسهولة أكبر عبر قناة الولادة.
جسمك في الأسبوع 35
ورقة الغش
هل تعلمين أن القياس بالسنتيمتر من أعلى عظم العانة إلى أعلى الرحم يعادل تقريبًا عدد أسابيع الحمل؟
لذلك عندما تكونين في الأسبوع الخامس والثلاثين من الحمل ، فمن المرجح أن يكون قياس الممارس الخاص بك حوالي 35 سم على شريط القياس. إنها طريقة سهلة لتذكر المسافة التي قطعتها - كما لو كنت ستفقد المسار.
كثرة التبول وسلس البول
شيء آخر سيذكرك بمدى تقدمك في حملك: التبول المتكرر. نعم ، إنها المرحلة الأولى من الحمل مرة أخرى ، ولكن هذه المرة ، بدلاً من إلقاء اللوم على هرمونات الحمل ، إنها موضع رأس طفلك.
الآن بعد أن أصبح رأس طفلك متجهًا للأسفل استعدادًا للولادة ، فإن رأسه يضغط بشكل مباشر على مثانتك. النتيجة؟ حاجة للتبول طوال الوقت.
كما لو أن هذا لا يكفي ، فقد تواجه أيضًا ضرورة ملحة - يجب أن تذهب الآن ! - أو نقص السيطرة على المثانة عند السعال أو العطس أو حتى الضحك (على الرغم من عدم وجود شيء مضحك في ذلك).
مهما فعلت ، لا تقلل من السوائل. بدلاً من ذلك ، أفرغي مثانتك تمامًا قدر الإمكان عن طريق الانحناء للأمام - فقط احرصي على عدم الانقلاب - ارتدي بطانة لباس داخلي إذا كنت بحاجة إلى واحدة ومارس تمارين كيجل ، والتي ستقوي عضلات الحوض وتمنع أو تصحح معظم حالات الحمل سلس البول.
العثور على Doula
ما هي doula؟ الترجمة الحرفية لها هي "خادمة المرأة". الآن ، إذا تمكنت فقط من العثور على طاهٍ ومعالج تدليك وسائق ...
يمكن أن تقوم الدولا بواجب مزدوج عندما تكون في أمس الحاجة إليها. أولاً ، هناك الولادة Doula ، رفيقة تم تدريبها مهنياً لتقديم الدعم - واليد للاحتفاظ بها - أثناء المخاض. والآخر هو ما بعد الولادة ( اقرئي المزيد عنها في الأسبوع 42 ).
تعرف قابلة الولادة كل شيء عن تقنيات التنفس والاسترخاء أثناء المخاض ، فضلاً عن أفضل الأوضاع لتخفيف الألم. تجد بعض النساء اللاتي يعانين من المخاض أنهن بحاجة أقل إلى مسكنات الألم - أو لا يحتاجن إلى أي دواء على الإطلاق - عند وجود Doula ، على الرغم من أن الولادة الجيدة ستستكشف جميع خيارات تخفيف الألم معك وتساعدك على اختيار ما يناسب حالتك.
ولكن قد يكون أهم دور لها هو الراحة العاطفية التي توفرها خلال وقت مخيف ، وقد يكون هذا هو ما أمر به الطبيب - أو القابلة -. للعثور على doula ، استشر وكالة ، وتحقق من دليل الموارد الطبيعية ، واطلب من الأمهات الأخريات الحصول على توصيات واستشر مقالنا حول تعيين doula .
اعراض الحمل - اسبوع 35
الصداع العرضي
توسع الأوردة
بواسير
نزيف اللثة
طفح جلدي
زيادة الحماقات
دماغ الحمل
مخاض كاذب
نصائح لك هذا الأسبوع
ابحث عن خيارات الألم
في هذه الأيام ، هناك عدد من الخيارات الطبية الآمنة والفعالة التي يمكن أن تأخذ جزءًا من المخاض والولادة. من الممكن وضع خطة للولادة تضمن القليل من الألم أو عدم وجود ألم أثناء بقائك مستيقظًا خلال العملية بأكملها وتكون قادرًا على استقبال مولودك الجديد عند خروجه.
تأكدي من معرفتك بجميع خيارات تخفيف آلام الولادة ، بما في ذلك التخدير الموضعي وأساليب التنفس. يمكنك تغيير رأيك مع اقتراب الوقت.
قم بتخزين شرائط الأنف
هرمونات الحمل تجعل الأغشية المخاطية في أنفك تنتفخ ، مما يجعلك تشعرين بالانسداد. اشترِ علبة من شرائط الأنف التي تفتح فتحتي أنفك.
جهزي خطة الولادة
لقد شاركت في الحمل منذ اليوم الأول (حرفيًا) ، لقد قرأت كل ما تستطيع عن الحمل والولادة ، لقد استعدت واستعدت للمخاض والولادة كما يستطيع أي شخص ، وأنت متأكد تمامًا من أنك تعرف بالضبط كيف تريد أن تذهب ولادة طفلك - من أول الانكماش إلى آخر دفعة وما بعدها.
لذلك قد يكون من المثير للقلق بعض الشيء التحقق من مُثُل الولادة في المستشفى وتسليم جسدك وتجربة الولادة للقوى الطبية الموجودة.
بالتأكيد ، تريد من الأطباء أو الممرضات أو القابلات تقديم أفضل رعاية لك ولطفلك. وأنت بالتأكيد تدرك أن ممارسك والموظفين في المستشفى أو مركز الولادة سيكون لهم رأي فيما يحدث أثناء المخاض والولادة.
لكنك ترغب أيضًا في معرفة أن تفضيلاتك ستحسب أيضًا. ولحسن الحظ يمكنك - من خلال وضع خطة للولادة. بعد كل شيء ، فإن أفضل خطة هي أن يكون لديك خطة ، لذا ابدأ بالتفكير الآن في الطريقة التي تريد أن تسير بها التجربة.
احصل على مقعد سيارة للرضع
هل تخطط لاصطحاب طفلك إلى المنزل من المستشفى أو مركز الولادة؟ لن تقطع مسافة طويلة بدون مقعد سيارة - ولن ترغب في المحاولة.
نظرًا لأن تركيب مقعد السيارة يقترب جدًا من علم الصواريخ ، اقض بعض الوقت في إتقان تقنيتك. قم بتثبيت المقعد مسبقًا ، وللتأكد من أنك قمت بذلك بشكل صحيح - ما يقدر بنحو 80 إلى 95 بالمائة من المقاعد غير مثبتة بشكل صحيح.
يمكنك أيضًا زيارة عيادة فحص سلامة مقاعد السيارة في محطة الإطفاء المحلية أو متجر الأطفال ؛ فقط اتصل أولاً لمعرفة متى سيكون الخبراء في متناول اليد.
إذا كنت تستقل سيارة أجرة أو خدمة سيارات إلى المنزل ، فستظل بحاجة إلى مقعد سيارة لأصغر راكب لديك. تأكد من أنك تفهم تعليمات المقعد الآن حتى لا تتخبط مع الأشرطة في ذلك اليوم الرائع المليء بالأعصاب الذي تجلب فيه طفلك إلى المنزل. أفضل من ذلك ، الممارسة ، الممارسة ، الممارسة.
تخفيف الحموضة المعوية
تأكد من الجلوس في وضع مستقيم أثناء تناول الطعام والبقاء على هذا النحو لبضع ساعات بعد تناول الطعام. الاستلقاء ، التراخي ، الركوع والانحناء سوف يساعدك في ذلك.
وعندما تضطر إلى الانحناء ، افعل ذلك بركبتيك بدلاً من خصرك - وإلا سترسل كل هذا الحمض لركوب المريء مرة أخرى.
أثناء الأكل ، أسدي معروفًا لجسمك وتناول الطعام ببطء. يعد المضغ الخطوة الأولى في عملية الهضم ، ولكنه الخطوة التي غالبًا ما يتم إهمالها عند الانتهاء من تناول الطعام أثناء الركض. كلما مضغت أكثر ، قل الجهد الذي تقوم به معدتك.
مضغ آخر مفيد لك: مضغ العلكة الخالية من السكر يزيد اللعاب ، مما يساعد على معادلة الأحماض في المريء. فقط لا تفرط في تناوله - فالكثير من العلكة الخالية من السكر يمكن أن تسبب تأثيرًا ملينًا بفضل كحول السكر الموجود فيه.
لا تنس أن تترك التوتر خارج قائمة الطعام - فمركبات القلق التي تسبب القلق من اضطرابات الجهاز الهضمي بجميع أنواعها ، بما في ذلك حرقة المعدة.
واصل ضرب الصالة الرياضية
كيف هذا للمكافأة؟ يميل الأطفال الذين يمارسون الرياضة الحوامل إلى النوم خلال الليل مبكرًا ، ويكونون أقل عرضة للمغص ويكونون أكثر قدرة على تهدئة أنفسهم.
ينسب العلماء هذا إلى هؤلاء الأطفال الذين يتم تحفيزهم من قبل أمهاتهم من خلال التغيرات في معدل ضربات القلب ومستويات الأكسجين ، وكذلك الأصوات والاهتزازات التي يتعرضون لها في الرحم أثناء التدريبات. لكن من يهتمالعلم؟ مرر الحذاء الرياضي ورباط!
مشاهدة السكر
تعتقد أنك بصحة جيدة عند تناول زبادي الفراولة ، لكن اتضح أن الكثير من الزبادي المليء بالفواكه يحتوي على السكر تقريبًا مثل قطعة حلوى صغيرة. ابحث عن الملصقات التي يقل وزنها عن 20 جرامًا لكل وجبة.
إرسال تعليق