طريقة عمل كنافة المانجو والموز

 

لم يمض وقت طويل الآن

لم يعد طفلك صغيرًا بعد الآن ، حيث يبلغ وزنه حوالي 7 أرطال ويبلغ طوله 20 بوصة ، أو يزيد أو يأخذ بوصة أو اثنتين. أسبوعان إضافيان فقط - أربعة كحد أقصى - قبل ظهور طفلك!

38 أسبوعا من الحمل كم شهر

إذا كنت حاملاً في الأسبوع الثامن والثلاثين ، فهذا يعني أنك في الشهر التاسع من حملك. لم يتبق سوى أسابيع قليلة على الانطلاق! لا يزال لديك أسئلة؟ فيما يلي بعض المعلومات الإضافية حول كيفية تقسيم الأسابيع والأشهر والثلوث أثناء الحمل .

يستعد الطفل للولادة

في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل ، أوشكت جميع الأنظمة على الانتهاء! بينما تستعد للوقت المتوقع لطفلك ، فإنه يستعد أيضًا ، وقتًا طويلاً ، ويستمر في التخلص من الطلاء الدهني واللانوجو. 

يبتلع طفلك أيضًا السائل الأمنيوسي ، الذي ينتهي ببعضه في أمعائه ، حيث سيتحول - إلى جانب الخلايا المتساقطة الأخرى ، ومنتجات الصفراء والفضلات - إلى أول حركة أمعاء لطفلك (العقي) وربما أول تغيير في حفاضتك.

لا تزال رئتيها في مرحلة النضج وتنتج المزيد والمزيد من المواد الخافضة للتوتر السطحي ، وهي مادة تمنع الأكياس الهوائية في الرئتين من الالتصاق ببعضها البعض بمجرد أن تبدأ في التنفس.

معظم التغييرات الأخرى هذا الأسبوع صغيرة ولكنها مهمة: فهي تواصل إضافة الدهون وضبط دماغها وجهازها العصبي  - وبهذه الطريقة ، يمكنها التعامل مع كل التحفيز الذي ينتظرها بمجرد دخولها إلى العالم.

جسمك في الأسبوع الثامن والثلاثين

العد التنازلي النهائي

أسبوعان والعد - ما لم تقرر فولتك الصغيرة بالطبع الدخول متأخرًا. تمامًا كما يستعد طفلك للحياة خارج الرحم ، في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل ، يميل جسمك إلى اللمسات الأخيرة قبل اليوم الكبير.

البعض الذي تعرفينه ، مثل سقوط طفلك في حوضك - تنفس أسهل ، وضغط أكبر على الحوض - والبعض الآخر ربما لا تعرفينه ، مثل تمدد عنق الرحم وانمياؤه.

اللبأ

أثناء انتظارك لمجيء طفلك ، فكر في الأسابيع الماضية على أنها بروفة تدوم مدى الحياة مع وصولك الجديد. ليال بلا نوم ، وقليل من القلق وتسرب الثديين .

هاه؟ الثديين المتسربين؟ نعم ، هذا صحيح: تجد العديد من النساء الحوامل أنهن يبدأن في تسريب اللبأ - وهو سائل رقيق مصفر وهو مقدمة لحليب الثدي - في وقت ما في الثلث الثالث من الحمل.

فهو مليء بالأجسام المضادة التي تحمي المولود الجديد ، ويحتوي على بروتين أكثر ودهون وسكر أقل ، وهو أفضل لهضم الطفل ، من الحليب الذي يأتي لاحقًا. إذا كنت تتسرب من اللبأ ، فقد ترغب في ارتداء ضمادات التمريض في صدريتك لحماية ملابسك - والاعتياد عليها ، لأن هذا مجرد نذير لما سيأتي.

ومع ذلك ، لا تختبر كل النساء ذلك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا داعي للقلق - لا يزال ثدياك ينتجان اللبأ لطفلك عندما يحين الوقت إذا كنت تخطط للرضاعة الطبيعية .

اعراض الحمل - اسبوع 38

كثرة التبول

سدادة مخاطية

عرض دموي

إسهال

حكة في البطن

وذمة (تورم في القدمين والكاحلين)

أرق

غريزة التعشيش

الثديين المتسربين

مخاض كاذب

نصائح لك هذا الأسبوع

تحضير وجبات ما بعد الولادة

هل لديك رؤى عن نفسك ، إلهة محلية تم تسليمها حديثًا ، تحضر وجبات شهية في أسابيع ما بعد الولادة؟ في الحلم. سيكون الطهي آخر شيء تفكر فيه أو قائمة مهامك خلال الأسابيع القليلة الأولى - أو حتى الشهور - بعد الولادة.

سيؤدي الاستحمام لمدة ثلاث دقائق إلى تفوق إعداد وجبات الطعام بالتأكيد ، وكذلك استخدام الحمام عندما تندلع الرغبة.

لتجنب تقديم الحبوب على العشاء كل ليلة ، خطط مسبقًا. قم بتخزين الفريزر الخاص بك الآن بخيارات التسخين والخدمة البسيطة المعبأة بشكل فردي والتي يمكنك الحصول عليها على الطاولة في لمح البصر. قم بتسمية الملصقات بعناية ، حتى لا تترك مع الأجسام الطائرة المجهولة (الأجسام المجمدة غير المحددة).

من الخيارات الجيدة للفريزر الحساء اللذيذ واليخنات والأطباق المقاومة للحرارة والميني أرغفة اللحم.

هل لديك حكة الخبز؟ قم بإرضائها ، وقم بتخزين عدة صواني من كعك النخالة - ثق بنا ، ستكون في متناول يديك. نصيحة أخرى للخطة المستقبلية؟ إذا لم يكن لديك بالفعل وجباتك المفضلة على الاتصال السريع ، فهذا هو الوقت المناسب الآن.

تحقق جيدًا من حقيبتك

تأكد من أن العناصر الموجودة في حقيبة المستشفى الخاصة بك لا تزال تناسبك. قد تكون PJs التي اشتريتها في الأسبوع 30 مريحة للغاية الآن. وهل ما زلت تحب الوجبات الخفيفة التي قمت بتعبئتها؟

يذهب للمشي

المشي سهل على ركبتيك وكاحليك مما يجعله من أفضل التمارين أثناء الحمل.

وهناك فائدة أخرى للمشي - على الرغم من أنه في هذه المرحلة ، قد يكون من الأفضل تسميتها "التمايل". قد يؤدي التأرجح جنبًا إلى جنب للوركين أثناء المشي ... أو التمايل ... إلى تخفيف رأس طفلك في الحوض ، مما يمنحك ساقًا أثناء المخاض.

وبالحديث عن المخاض ، هناك من يقسمون أن المشي لمسافات طويلة يمكن أن يؤدي إلى حدوث تقلصات. لذا احتفظي بالتسلل في متناول يدك عندما تقترب من موعد ولادتك - أومستدير الزاوية بعد تاريخ ولادتك.

البحث عن المشتتات

تعتمد برامج التثقيف في مجال الولادة بشكل عام على الإلهاء لتعليم النساء كيفية التعامل مع عدم ارتياحهن أثناء المخاض. استخدم كل ما يناسبك.

الاسترخاء والتأمل وغالبًا ما تكون تقنيات التخيل مثل تخيل أن عنق الرحم يتفتح مثل الزهرة (أي التمدد) مفيدة بين الانقباضات. ويمكن أن تساعد تمارين التنفس أثناءها.

بعض النساء مرتاحات ومنشغلات بواسطةالموسيقى - أي شيء من الأوبرا إلى موسيقى الروك ؛ كل ما يزعجك وعقلك عن الألم - والآخرين من خلال مشاهدة التلفزيون أوفيلم،أو لعب ألعاب الفيديو المحمولة باليد.

الحفاظ على الألم في نصابك هو أيضًا مفتاح لتسهيل عملية الولادة. سيساعدك البقاء مستريحًا واسترخيًا وإيجابيًا على الشعور براحة أكبر. أخبر نفسك أن ألم الانقباض يؤدي في الواقع إلى تحقيق شيء ما ، لأن كل واحد يجعلك أقرب إلى طفلك. وتذكر أنها لن تدوم إلى الأبد!

ارتدِ ملابس باردة وفضفاضة

رطبة بشكل دائم هذه الأيام؟ هنا تأتي تلك الهرمونات مرة أخرى. يمكن لآثارها ، جنبًا إلى جنب مع زيادة تدفق الدم إلى الجلد وزيادة التمثيل الغذائي أثناء الحمل ، أن تجعلك تتعرق مثل الظهير.

للبقاء بارداً ، ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة ، واشرب الكثير من الماء وقم بتكسير بعض النوافذ أو ارفع المكيف. يمكن أن يساعد رش المسحوق الخالي من التلك أيضًا على امتصاص بعض الرطوبة - بالإضافة إلى أنه يمكن أن يساعد في منع الطفح الجلدي الحراري الذي يمكن أن يظهر تحت كل هذا العرق.

مارس تمارين القرفصاء

لقد سمعنا جميعًا حكايات عن نساء يجلسن القرفصاء في الحقل للولادة. حسنًا ، اتضح أن هناك شيئًا ما: القرفصاء في الواقع يسرع المخاض لأنه يزيد من فتحة الحوض ، مما يوفر مساحة أكبر للطفل للنزول.

لا تقلق - هذا لا يعني أن تذهب إلى الحقول عندما تبدأ هذه الانقباضات في الظهور. لكن ابدأ العمل في وضع القرفصاء في روتين التمرين الآن ، لذا ستكون مقرفصًا أقوى عندما يحين الوقت - في المستشفى أو مركز الولادة ، هذا هو.

جرب الأطعمة التي تحفز المخاض

بحلول الوقت الذي تكون فيه على مسافة قريبة من تاريخ استحقاقك ، ربما تكون على استعداد لفعل أو تناول أي شيء للحصول على جائزة المليون دولار (طفلك) بسرعة أكبر. لسوء الحظ ، على الأقل فيما يتعلق بالعلوم الطبية (الزوجات المسنات قصة مختلفة) ، لا توجد وجبة معجزة تؤدي إلى المخاض.

في فئة "لا يمكن أن تؤذي ، قد تساعد" توجد أطعمة مثل الباذنجان والخل البلسمي وأي شيء حار. على الرغم من عدم وجود دليل على أن أيًا من هؤلاء لديهم صفات تحفز المخاض ، فإن الكثير من الأمهات يقسمن بها.

إذا كانت معدتك تتحمل الحرارة (يمكن أن تكون حرقة المعدة في أواخر الحمل قاتلة!) ، فلا ضرر من الانغماس في حكايات هؤلاء الزوجات ، طالما أن الأطعمة السحرية المزعومة لا تتعارض مع الخيارات الصحية في نظامك الغذائي.